تحقیقات نشان می دهد که ضد عفونی کننده های دست ویروس کرونا را غیرفعال می کند

سازمان غذا و دارو ایالات متحده (FDA) فراخوان چندین ماده ضدعفونی کننده دست را به دلیل وجود بالقوه متانول اعلام کرده است.

به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، متانول یک الکل سمی است که در صورت استفاده ی مقدار قابل توجهی روی پوست می تواند اثرات نامطلوبی مانند حالت تهوع ، استفراغ یا سردرد داشته باشد. در صورت بلع متانول ، اثرات جدی تری مانند نابینایی ، تشنج یا آسیب به سیستم عصبی می تواند رخ دهد. نوشیدن ضد عفونی کننده دست حاوی متانول ، به طور تصادفی یا عمدی، می تواند کشنده باشد.

اگر هر ضد عفونی کننده دست حاوی متانول خریداری کرده اید ، باید بلافاصله استفاده از آن را متوقف کنید. در صورت امکان آن را به فروشگاهی که خریداری کرده اید برگردانید. اگر اثرات سوء استفاده از آن را تجربه کردید ، باید با پزشک تماس بگیرید. اگر علائم شما جدی و تهدید کننده زندگی است ، با خدمات فوریت های پزشکی تماس بگیرید.

آزمایشات تایید کرده است که دو فرم محلول ضد عفونی کننده دست که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه شده است ویروس عامل بیماری کرونا ویروس(COVID-19) را غیرفعال می کند. این آزمایشات همچنین به شما این اطمینان را می دهد که ضد عفونی کننده های که استاندارد و طیق مجوز سازمان بهداشت هر کشور تولید میشود و در فروشگاه ها توزیع میگردد نیز با ویروس ها مقابله می کنند.

کلیه داده ها و آمارها بر اساس داده های موجود در دسترس عموم در زمان انتشار مقاله (July 2, 2020 ) است. از اینرو برخی از اطلاعات ممکن است در آینده قدیمی و غیر قابل استناد باشند.

در صورت عدم وجود واکسن یا داروهای ضد ویروسی موثر ، بهداشت دست اصلی ترین تلاش برای جلوگیری از شیوع سندرم حاد تنفسی کرونا ویروس 2 (SARS-CoV-2) ، ویروس عامل COVID-19 است.

افرادی که به این عفونت مبتلا هستند ممکن است علائم اندکی داشته باشند، اما همچنان قادر به انتقال ویروس هستند. ویروس از طریق قطرات موجود در هوا یا روی سطوحی که بطور عمده توسط سایر افراد لمس میشود مانند دستگیره ها منتقل میشود. بنابراین شستن کامل دست ها با آب و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه یک روش بسیار موثر برای دفاع در برابر باکتری ها و ویروس های مضر است.

نکته اینجاست که شستن دست با آب روان و صابون همیشه عملی نیست، به خصوص برای کارکنان مراکز درمانی و و مراقبت های بهداشتی. این امر به دلیل عدم دسترسی به آب روان و کمبود وقت کافی برای شستن دست ها ناممکن است. همچنین ، این گروه ممکن است در طول روز از منابع مختلف در معرض عفونت قرار بگیرند.

محلول ضدعفونی کننده دست الکلی یک گزینه ساده و سریع برای ضدعفونی کردن دست ها محسوب میشود و تحقیقات و مطالعات تا به امروز نشان می دهد که ضد عفونی کننده ها ی الکلی ویروس کرونا را نیز غیرفعال می کنند.

دو فرمول برای محلول ضدعفونی کننده دست:

WHO دو فرمول ضد عفونی کننده بر پایه الکل را برای جلوگیری از گسترش عوامل بیماری زا به طور کلی توصیه می کند.

اکنون دانشمندان در آلمان و سوئیس اثر ضد عفونی کننده ها را در برابر SARS-CoV-2 آزمایش کرده اند.

اولین ضدعفونی کننده شامل:

    اتانول - 80٪ حجمی

    گلیسیرین (همچنین به عنوان گلیسرول شناخته می شود) - 1.45٪ حجمی

    پراکسید هیدروژن - 0.125٪ حجمی

ضدعفونی کننده دوم شامل:

    ایزوپروپانول (همچنین با نام های 2-پروپانول یا ایزوپروپیل الکل شناخته می شود) - 75٪ حجمی

    گلیسیرین - 1.45٪ حجمی

    پراکسید هیدروژن - 0.125٪ حجمی

 

محققان ذرات ویروس SARS-CoV-2 را به مدت 30 ثانیه در معرض هر دو فرمول قرار دادند. هنگامی که آنها توانایی بعدی ویروس در آلودگی سلولها را در کشتهای آزمایشگاهی آزمایش کردند، دریافتند که هر دو فرمولاسیون، ویروس را غیرفعال کرده است.

این تیم توسط پروفسور استفانی پفندر ، از گروه ویروس شناسی مولکولی و پزشکی در Ruhr-Universität Bochum ، در آلمان ، هدایت می شد. پروفسور Pfänder می گوید: "ما نشان دادیم که هر دو فرمولاسیون پیشنهادی WHO پس از 30 ثانیه به اندازه کافی ویروس را غیرفعال می کند."

مطالعه جدید به داروسازان این چراغ سبز نشان می دهد تا با اطمینان از موثر بودن مواد ضد عفونی کننده مطابق با این دو فرمول سازمان بهداشت جهانی، سریع و راحت مواد ضدعفونی کننده مورد نیاز جامعه را بسازند.

همچنین نویسندگان مقاله اینگونه نتیجه گرفته اند که:

با این حال ، تیم هشدار می دهد، یافته های آنها بر این فرض است که ضد عفونی کننده حداقل 30 ثانیه با ویروس در تماس باشد. "که در عمل ممکن است همیشه اینگونه نباشد."

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) در توصیه های خود به مردم در مورد بهداشت دست ، توصیه می کنند که در پاکسازی دست ها با ژل ضدعفونی کننده باید حدود 20 ثانیه دست به ماده ی ضدعفونی آغشته باشد.

عناصر فعال

دانشمندان همچنین اتانول و ایزوپروپانول - مواد فعال هر دو فرمول پیشنهادی WHO - را به صورت جدا و در غلظت های مختلف آزمایش کردند. نتایج آنها حاکی از آن است که اتانول یا ایزوپروپانول با غلظت حداقل 30٪ برای غیرفعال سازی SARS-CoV-2 کافی است. ولی ، CDC توصیه می کند که ضد عفونی کننده های دست حداقل 60٪ الکل داشته باشد. همچنین مواد ضدعفونی کننده دست که در داروخانه ها و مغازه ها فروخته می شوند به طور معمول غلظت الکل در حدود 60٪ را دارند.

ضد عفونی کننده دست خانگی که بدون مهارت ، تجهیزات و مواد اولیه پزشکی لازم ساخته شده باشد ، ممکن است حاوی غلظت الکل کافی برای غیرفعال کردن SARS-CoV-2 نباشد. همچنین استفاده مکرر از الکل جهت ضدعونی کردن دست می تواند باعث کمبود آب در پوست ، التهاب و تحریکات پوستی شود.

طبق دستورالعمل های سازمان غذا و دارو (FDA) ، نوشیدنی های الکلی برای تهیه ضد عفونی کننده دست مناسب نیستند ، زیرا درجه الکل مناسبی ندارند.

 

منبع:  www.medicalnewstoday.com - Written by James Kingsland - Fact checked by Hannah Flynn, MS - July 2, 2020

ترجمه: مهندس امیررضا شفیعی - ماهان مدیکال

برای کاهش فشار خون دیاستولیک چه کاری کنیم

کاهش فشار دیاستولیک به تنهایی امکان پذیر نیست. بنابراین فردی که فشار خون دیاستولیک بالایی دارد، باید فشار خون کلی خود را کاهش دهد.

در قرائت فشار خون دو نوع فشار خون در نظر گرفته می شود: سیستولیک و دیاستولیک. فشار سیستولیک نیروی جریان خون در هنگام ضربان قلب است. فشار دیاستولیک نیروی جریان خون بین ضربان قلب است. فشار خون بالا ممکن است شامل افزایش فشار سیستولیک ، فشار دیاستولیک یا هر دو باشد.

در این مقاله 17 نکته برای کاهش فشار خون ذکر شده است. ما همچنین چشم انداز افراد مبتلا به فشار خون را توصیف می کنیم.

تغییر سبک زندگی

ایجاد برخی از تغییرات در سبک زندگی ، مانند ورزش بیشتر، می تواند به فرد کمک کند فشار خون خود را کنترل کند. در زیر به برخی از این تغییرات اشاره میکنیم:

1. داروهای فشار خون را طبق تجویز مصرف کنید

انجمن قلب آمریکا (AHA) اظهار داشت است که افراد باید مطابق دستورالعمل دقیق پزشک خود از داروهای فشار خون استفاده کنند. مردم هرگز نباید داروهای خود را ترک کنند و یا مصرف آنها را کاهش دهند مگر اینکه پزشک چنین توصیه ای کرده باشد.

2. وزن مناسب خود را شناسایی کنید و همیشه در آن وزن باشید

داشتن اضافه وزن یا چاقی فشار بر عضله قلب را افزایش می دهد و می تواند منجر به افزایش فشار خون شود.

AHA توصیه می کند که افراد شاخص توده بدن خود یا همان (BMI) خود را بین 18.5 تا 24.9 نگه دارند. اگر BMI فرد بیش از حد بالا باشد ، باید اقدامات لازم را برای کاهش وزن انجام دهد. گاهی کاهش فقط 5 کیلوگرم وزن برای کاهش میزان فشار خون در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، کافی است.

3. سایز دور کمر را کم کنید

چربی بدن نقش مهمی در بیماری های قلبی دارد. براساس توصیه ی موسسه ملی قلب ، ریه و خون (NHLBI) ، فردی که در ناحیه ی دور کمر خود چربی بدن بیش از حد دارد ، در مقایسه با کسی که در زیر لگن چربی بیش از حد دارد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی است.

تمرینات قلبی عروقی و تمرین با شدت زیاد (HIIT) گزینه های خوبی برای کمک به اصلاح سایز دور کمر و سایر مناطق هستند.

4. ورزش را افزایش دهید

AHA ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) و وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده اظهار داشتند که فعالیت بدنی منظم برای کنترل فشار خون مهم است.

همچنین AHA توصیه می کند افراد هر هفته بین 90 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهند. این باید شامل ترکیبی از تمرینات قلبی عروقی و تمرینات مقاومتی باشد.

قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، فرد باید با پزشک خود مشورت کند تا اطمینان حاصل کند که سطح مطمئنی از فعالیت بدنی را انجام می دهد.

5- سیگار را ترک کنید

به گفته ی AHA ، سیگار کشیدن می تواند باعث تجمع رسوبات چربی در داخل رگ ها شود. تجمع چربی باعث کاهش جریان خون در رگ ها می شود و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد. افرادی که سیگار می کشند باید سیگار را ترک کنند و در عین حال افراد سالم نیز باید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنند.

6. استرس را کاهش دهید

هورمون های استرس می توانند رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش موقتی فشار خون شوند. به همین ترتیب، افرادی که فشار خون دارند باید برای کنترل سطح استرس خود گام بردارند.

7. هر شب به اندازه کافی بخوابید

اگرچه خواب ممکن است مستقیماً فشار خون فرد را کاهش ندهد، اما برای سلامتی جسمی و سلامتی ذهنی حیاتی است. کمبود خواب خوب می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد.

میزان دقیق خواب مورد نیاز فرد در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. با این حال، بزرگسالان بهتر است هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب خوب داشته باشند.

8- فشار خون را در خانه کنترل کنید

فرد می تواند از دستگاه فشار خون برای بررسی منظم فشار خون در خانه استفاده کند.

طبق توصیه ی AHA ، افرادی که مشکوک به فشار خون بالا هستند باید همواره میزان فشار خون خود را بررسی کنند که فشار خون سیستولیک آنها زیر 130 و فشار خون دیاستولیک شان زیر 80 میلی متر جیوه (mm Hg) باشد. اگر فشار سیستولیک یا دیاستولیک فرد بالا تر از این حد باشد، باید با پزشک خود تماس بگیرد.

همچنین میتوانید قیمت دستگاه فشار خون را در فروشگاه آنلاین تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مشاهده نمایید.

9. طب سوزنی را امتحان کنید

مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که طب سوزنی به کاهش میزان فشار خون در افرادی که قبلاً برای کاهش فشار خون از داروها استفاده می کردند، کمک می کند. نویسندگان پیشنهاد کردند که طب سوزنی می تواند یک درمان جانبی مفید برای افرادی باشد که به دنبال تنظیم فشار خون خود هستند.

تغییرات رژیم غذایی

در زیر برخی از تغییرات رژیم غذایی را که می تواند به افراد در کنترل فشار خون کمک کند، ذکر میکنم:

1. مصرف الکل را محدود کنید

نوشیدن الکل می تواند فشار خون را به یک سطح ناسالم افزایش دهد.

2. مصرف کافئین را محدود کنید

کافئین ممکن است فشار خون را در برخی افراد افزایش دهد. موسسه پزشکی جانز هاپکینز اظهار داشت که اگر فشار خون فرد طی 30 دقیقه پس از مصرف کافئین 5 تا 10 واحد افزایش یابد، باید مصرف کافئین خود را محدود کند.

3. مصرف نمک را کاهش دهید

مصرف نمک توانایی کلیه ها در حذف آب از خون را کاهش می دهد. مایعات اضافی داخل بدن فشار خون فرد را افزایش می دهد.

طبق یک بررسی در سال 2019 ، محققان توصیه می کنند که افراد کل دریافت سدیم را به 2 گرم (گرم) در روز کاهش دهند. این موضوع به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگها و عروق کمک می کند.

4. مصرف پتاسیم را افزایش دهید

پتاسیم از دو طریق به کاهش فشار خون کمک می کند: کمک به بدن در آزاد سازی سدیم در ادرار و کاهش تنش در دیواره رگ های خونی.

غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از:

    موز

    سیب زمینی

    اسفناج

    آووکادوها

فرد باید قبل از اینکه به رژیم غذایی خود پتاسیم اضافی اضافه کند، با پزشک خود صحبت کند. طبق AHA ، پتاسیم می تواند به افراد دارای شرایط خاص مانند بیماری کلیوی هستند یا داروهای خاصی مصرف می کنند، آسیب برساند.

5. مصرف چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید

AHA توصیه می کند که افراد مصرف روزانه چربی های اشباع شده را کاهش دهند. طبق نظر AHA ، چربی های اشباع شده نباید بیش از 120 کالری از یک رژیم 2000 کالری در روز باشد.

AHA همچنین توصیه می کند از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید، زیرا می تواند سطح کلسترول "بد" را افزایش دهد در حالی که سطح کلسترول "خوب" را کاهش می دهد. مانند فشار خون بالا ، چربی های ترانس احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را در فرد افزایش می دهد.

6. از مصرف قند پرهیز کنید

طبق یک بررسی در سال 2014 ، کاهش مصرف فروکتوز و سایر قندها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

نویسندگان توصیه می کنند افراد برای کاهش خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی از افزودن شکر به مواد غذایی خودداری کنند.

7. غذاهای سالم برای قلب بخورید

فردی که فشار خون بالا دارد باید روی خوردن غذاهایی که چربی اشباع ، چربی ترانس ، قند و نمک کم دارند تمرکز کند.

دفتر پیشگیری از بیماری ها و ارتقاء سلامت توصیه می کند که افراد برای سلامتی قلب و عروق بهتر از غذاهای زیر استفاده کنند:

    غذاهای غنی از فیبر ، مانند میوه ها و سبزیجات

    لبنیات کم چرب یا فاقد چربی

    نان ، غلات ، ماکارونی و غلات کامل

    غذاهای غنی از پروتئین ، مانند آجیل ، توفو و تخم مرغ

    روغنهای گیاهی ، مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان

8. مصرف پروبیوتیک ها را اضافه کنید

طبق مطالعه سال 2016 ، سویه های پروبیوتیک لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریوم مواد شیمیایی تولید می کنند که می توانند فشار خون را کاهش دهند.

نویسندگان این مطالعه نتیجه گرفتند که پروبیوتیک ها ممکن است برای افرادی که سالم هستند و احتمال ابتلا به فشار خون بالا را دارند، مفید باشد. با این وجود دانشمندان برای تأیید این ادعاها نیاز به تحقیقات بیشتری دارند. همچنین مشخص نیست که آیا مصرف پروبیوتیک باعث کاهش فشار خون در افرادی می شود که بیماری زمینه ای ندارند.

در این مقاله غذاهای مفید برای فشار خون بالا را به شما معرفی کرده ایم.

چه مدت طول می کشد تا فشار خون کلی پایین بیاید؟

مدت زمانی که برای کاهش فشار خون لازم است از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. علاوه بر این، برخی از روش ها برای کاهش فشار خون برای برخی از افراد مفید است، اما برای برخی دیگر نه. فرد باید طی چند روز تا چند هفته پس از ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی و رژیم، تغییرات  را در خود مشاهده کند.

علائم فشار دیاستولیک بالا

فشار خون بالا به ندرت علائم ایجاد می کند. افراد فقط ممکن است در هنگام مراجعه معمول به پزشک خود یا پس از ایجاد عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی، فشار خون بالا داشته باشند.

برخی از علائمی که ممکن است به طور غیر مستقیم با فشار خون بالا مرتبط باشند عبارتند از:

    لکه های خونی در چشم

    گرگرفتگی صورت

    سرگیجه

افرادی که علائم فوق را تجربه کردند باید با پزشک خود صحبت کنند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اندازه گیری فشار خون تنها راه تشخیص بالا بودن آن است. افراد می توانند برای کنترل منظم فشار خون به پزشک خود مراجعه کنند. همچنین با تهیه ی دستگاه فشارسنج دیجیتالی بازویی میتوانند خودشان در منزل به طور متناوب، از شرایط فشار خون خود آگاه شوند.

افرادی که در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند باید مرتباً معاینه سلامت داشته و فشار خون خود را در خانه کنترل کنند.

چشم انداز

فشار خون بالا می تواند منجر به چندین عارضه سلامتی شود. طبق نظر AHA ، عوارض بالقوه عبارتند از:

    سکته

    بیماری قلبی

    آنژین

    نارسایی قلبی

    بیماری شریان محیطی (PAD)

    از دست دادن بینایی

    اختلال عملکرد جنسی

    بیماری کلیه یا نارسایی

فرد می تواند اقدامات لازم برای کنترل فشار خون بالا در خانه، هم به صورت طبیعی و هم به تجویز پزشک، انجام دهد. انجام این مراحل می تواند خطر عوارض شدید را کاهش دهد.

فردی که فشار خون بالا دارد باید فشار خون خود را در خانه بوسیله دستگاه فشار خون کنترل کند. همچنین ویزیت دوره ای پزشک متخصص برای بررسی های منظم سلامتی ایشان لازم است.

اگر تلاش های شخصی برای کاهش فشار خون بی نتیجه است، باید با پزشک خود در مورد راهکارهای دیگری که می تواند مؤثر باشد صحبت کنید.

منبع: www.medicalnewstoday.com - Medically reviewed by Deborah Weatherspoon, Ph.D., R.N., CRNA — Written by Jenna Fletcher on July 28, 2020

ترجمه: واحد علمی ماهان مدیکال

درمان‌های خانگی واریس

امروزه چندین روش درمانی پزشکی برای این بیماری وجود دارد، با این حال برخی از افراد ترجیح می‌دهند برای تسکین علائم خود از درمان‌های خانگی طبیعی نیز استفاده کنند.

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، وقتی که رگ‌های فرد متورم و بزرگ شوند احتمالاً دچار واریس شده است و در بعضی از افراد می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود. در حدود ۲۰ درصد بزرگسالان واریس را تجربه می‌کنند. امروزه چندین روش درمانی پزشکی برای این بیماری وجود دارد، با این حال برخی از افراد ترجیح می‌دهند برای تسکین علائم خود از درمان‌های خانگی طبیعی نیز استفاده کنند.

در این مقاله، ۱۰ روش طبیعی برای درمان واریس در خانه را بررسی می‌کنیم.

واریس چیست؟

رگ‌های واریسی ظاهری آبی تیره یا بنفش دارند و ممکن است برجسته باشند.

هنگامی که دریچه‌های کوچک وریدها که به دریچه‌های لانه کبوتری معروف هستند، ضعیف می‌شوند، رگ‌های واریسی به وجود می‌آید. این دریچه‌ها معمولاً جریان خون به سمت عقب را متوقف می‌کنند و هنگامی که آسیب ببینند باعث تجمع خون در رگ‌ها می‌شود. از این رو رگ‌های پیچ خورده و متورم تشکیل می‌شود که به سادگی از روی پوست قابل مشاهده هستند.

علائم دیگر واریس عبارتند از؛

* احساس سوزش یا ضربان در پاها

* احساس سنگینی یا درد در پاها

* گرفتگی عضلانی

* تورم پا و مچ پا

* خشکی یا خارش پوست در محل ورید واریسی

ده درمان خانگی برای واریس

۱. ورزش

ورزش منظم باعث گردش خون بهتر در پاها شده و با ایجاد فشار بیشتر بر خون‌های جمع شده در رگ به حرکت آنها کمک می‌کند. ورزش همچنین به کاهش فشار خون فرد که یکی دیگر از عوامل مؤثر در واریس است، کمک می‌کند.

تمرینات low impact باعث می‌شوند عضلات ساق پا بدون فشار زیاد کار کنند. این تمرینات عبارتند از؛

* شنا کردن

* پیاده روی

* دوچرخه سواری

* یوگا

۲. جوراب واریس

جوراب‌های فشاری با اعمال فشار استاندارد به پا به عضلات و رگ‌ها کمک می‌کند تا خون را به سمت قلب حرکت دهند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد افرادی که از جوراب واریس بالای زانو با فشار ۱۸ تا ۲۱ میلی متر جیوه به مدت یک هفته استفاده کرده بودند، کاهش درد را تجربه کرده اند.

همچنین جوراب واریس سیگواریس را می‌توانید در داروخانه‌ها یا فروشگاه تجهیزات پزشکی آنلاین پیدا کنید.

۳. عصاره‌های گیاهی

یک مطالعه مروری از سال ۲۰۰۶ نشان می‌دهد که عصاره شاه بلوط اسب ، Aesculus hippocastanum L. ممکن است به کاهش درد پا، سنگینی و خارش در افراد مبتلا به نارسایی مزمن وریدی کمک کند.

مطالعه مروری دیگری از سال ۲۰۱۰ گزارش کرده است که عصاره کاج دریا، Pinus maritima و عصاره کوله خاس Ruscus aculeatus هر دو ممکن است تورم پا یا ادم را که اغلب با رگهای واریسی همراه است، کاهش دهند.

نکته: عصاره‌های گیاهی و اسانس‌های روغنی باید قبل از استفاده موضعی، در روغن‌های پایه رقیق شوند.

۴. تغییرات رژیم غذایی

 

غذاهای سرشار از پتاسیم مانند بادام و مغز پسته می‌توانند با کاهش احتباس آب در بدن به واریس کمک کنند.

غذاهای شور یا غنی از سدیم می‌توانند آب را در بدن نگه دارند، بنابراین کاهش مصرف غذای شور می‌تواند احتباس آب را به حداقل برساند. غذاهای سرشار از پتاسیم می‌توانند به کاهش احتباس آب کمک کنند.

غذاهایی که پتاسیم زیادی دارند عبارتند از؛

* مغز بادام و مغز پسته

* عدس و لوبیای سفید

* سیب زمینی

* سبزیجات برگ دار

* برخی از ماهی‌ها مانند ماهی آزاد و ماهی تن

غذاهای حاوی فیبر به حرکت روده‌ها کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کنند. این موضوع بسیارمهم است، زیرا خستگی می‌تواند وضعیت دریچه‌های لانه کبوتری آسیب دیده را بدتر کند.

غذاهایی که سرشار از فیبر هستند عبارتند از؛

* آجیل، دانه‌ها و حبوبات

* جو دوسر، گندم و بذر کتان

* غذاهای دارای غلات سبوس دار

افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر دچار رگ‌های واریسی می‌شوند، بنابراین کم کردن هر کیلوگرم اضافی می‌تواند فشار وارد شده به وریدها را کاهش دهد و تورم و ناراحتی را کم کند.

۵. فلاونوئیدهای بیشتری بخورید

افزودن غذاهایی که حاوی فلاونوئید هستند نیز ممکن است به فرد کمک کند تا رگ‌های واریسی خود را کمتر کند.

فلاونوئیدها گردش خون را بهبود می‌بخشند و احتمال تجمع خون در رگ‌ها کمتر خواهد شد. آنها همچنین به کاهش فشار خون در رگ‌ها کمک می‌کنند و می‌توانند رگ‌های خونی را آرام کنند، همه اینها می‌توانند رگ‌های واریسی را کاهش دهند.

غذاهایی که حاوی فلاونوئید هستند عبارتند از؛

* سبزیجات، از جمله پیاز، فلفل دلمه‌ای، اسفناج، و کلم بروکلی

* مرکبات و انگور، گیلاس، سیب و زغال اخته

* کاکائو

* سیر

۶. داروهای گیاهی

طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت، مصرف عصاره هسته انگور ، Vitis vinifera به صورت خوراکی ممکن است به کاهش تورم در ناحیه تحتانی پاها و سایر علائم نارسایی مزمن وریدی کمک کند، اگرچه در حال حاضر شواهد محدودی در مورد اثر آن وجود دارد.

فردی که برای او داروی رقیق کننده خون تجویز می‌شود، باید از مصرف عصاره هسته انگور به عنوان یک مکمل غذایی خودداری کند، زیرا می‌تواند با دارو تداخل کند و خطر خونریزی را افزایش دهد.

۷. لباس‌های راحت بپوشید

پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند جریان خون را محدود کند. پوشیدن کفش‌های تخت به جای کفش پاشنه بلند نیز ممکن است به بهبود واریس پا کمک کند.

۸. پاها را بالا نگه دارید

بالا نگه داشتن پاها، در حالت ایده آل در همان ارتفاع قلب یا بالاتر از آن به بهبود گردش خون کمک می‌کند. این باعث کاهش فشار در رگ‌های پا می‌شود و نیروی جاذبه به جریان خون روان به قلب کمک می‌کند. اگر شخصی قرار است مدت زمان طولانی مانند زمان کار نشسته باشد، باید پای خود را به کمک وسیله‌ای بالا نگه دارد.

۹. ماساژ دادن

ماساژ آرام مناطق آسیب دیده می‌تواند به حرکت خون از طریق رگ‌ها کمک کند. فرد می‌تواند از روغن ماساژ یا مرطوب کننده برای این کار استفاده کند. اجتناب از فشار مستقیم به وریدها بسیار مهم است، زیرا ممکن است به بافت‌های شکننده آسیب برساند.

۱۰. تحرک داشته باشید

از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید. اگر فردی مجبور باشد مدت زمان طولانی برای کار بنشیند، باید بلند شدن و حرکت و تغییر مکان دادن را در برنامه خود قرار دهد یا به طور مکرر تغییر وضعیت دهد تا جریان خون روان ادامه یابد.

از پا روی پا انداختن خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند جریان خون در پاها و پاها را محدود کند و به مشکلات گردش خون اضافه کند.

منبع: www.medicalnewstoday.com Medically reviewed by Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT — Written by Bethany Cadman on January ۳۱, ۲۰۲۰

ترجمه: واحد علمی ماهان مدیکال

چرا SARS-CoV-2 به راحتی گسترش می یابد؟

چرا SARS-CoV-2 به راحتی گسترش می یابد؟
در این مقاله قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم که کدام ویژگی ساختاری ویروس SARS-CoV-2 اجازه می دهد تا به سلولهای انسان حمله کند و تا این حد گسترش یابد؟ 
مطالعه بیشتر در مورد ساختار ویروس کرونا ممکن است دلیل سرعت گسترش آن در بین انسان را توضیح دهد.
"کلیه داده ها و آمارها بر اساس داده های موجود در دسترس عموم در زمان انتشار است. برخی از اطلاعات ممکن است قدیمی باشد"
ویروس، کرونا ویروس جدید ، به نام SARS-CoV-2 ، باعث ایجاد بیش از 168.000 عفونت در سطح جهان شده و منجر به بیماری COVID-19 شده است.

در تلاش برای درک ماهیت این ویروس بسیار مسری ، محققان مطالعه ای مقایسه ای بین دو ویروس SARS-CoV و SARS-CoV-2 ترتیب داده اند.

SARS-CoV و SARS-CoV-2  تا میزان 86% از رشته ی ژنومی مشابه برخوردار هستند. SARS "اولین بیماری همه گیر قرن 21" قلمداد شد زیرا به سرعت از قاره به قاره دیگر گسترش یافت و در طی 8 ماه بیش از 8000 عفونت ایجاد کرد - با نسبت مرگ و میر 10٪. با این حال ، SARS-CoV-2 بسیار سریعتر در حال گسترش است. در سال 2003 ، تعداد 8،098 مورد SARS ، با 774 مورد مرگ ، طی 8 ماه رخ داده است. در مقابل ، در طی 2 ماه از آغاز شیوع SARS-CoV-2 ، ویروس کرونا ویروس جدید بیش از 82000 نفر را آلوده کرد و باعث بیش از 2800 مورد مرگ شده است.
بنابراین چه عاملی باعث شده است کرونا ویروس جدید تا این حد مسری باشد؟ نگاهی می اندازیم به برخی از آخرین شواهد موجود برای کمک به دریافت پاسخ این سوال.
به طور خاص ، چند مطالعه ژنتیکی ساختار میکروسکوپی ویروس ، یک پروتئین اصلی در سطح آن و یک گیرنده در سلولهای انسانی را بررسی کرده است که ممکن است به طور کلی توضیح دهد که چرا ویروس می تواند به این راحتی حمله کند و گسترش یابد.

CDC توصیه می کند که همه افراد در مکان های عمومی که رعایت فاصله ی 2 متری از دیگران دشوار است از ماسک بهداشتی. استفاده کنند. این به کاهش سرعت گسترش ویروس در افراد بدون علامت و افرادی که نمی دانند به آن مبتلا شده اند یا نه کمک می کند. افراد در حالی که فاصله فیزیکی را رعایت میکنند، باید از ماسک های بهداشتی صورت استفاده کنند.  همچنین نکته ی بسیار مهمی که باید به آن توجه شود آنست که ماسک های جراحی و ماسک های تنفسی N95 تنها میبایست برای کارکنان مراکز بهداشت و درمان اختصاص داده شود.
پروتئین سنبله بر روی ویروس کرونا جدید

پروتئین های سنبله همان پروتئین های تاج شکلی هستند که بر روی سطح ویروس کرونا وجود دارد و برای اتصال به غشای سلول های انسانی از انها استفاده می کنند. این فرآیند اتصال، توسط آنزیم های سلولی خاصی فعال می شود.

با این حال SARS-CoV-2 ، ساختار خاصی دارد که به آن اجازه می دهد "حداقل 10 برابر محکم تر از پروتئین سنبله مربوطه به ویروس [SARS-CoV] به گیرنده سلول میزبان بچسبد".

تا حدی این امر به این دلیل است که پروتئین سنبله شامل زیرساختی است که بوسیله ی آنزیمی بنام فورین ، هدف را شناسی میکند و فعال میگردد.

فورین یک آنزیم سلول میزبان در اندام های مختلف انسان مانند کبد ، ریه ها و روده های کوچک است. این واقعیت که این آنزیم در تمام این بافت های انسانی قرار دارد ، به این معنی است که ویروس می تواند به طور همزمان به چندین اندام حمله کند.
برخی مطالعات نشان داده اند که ویروس SARS-CoV و ویروس های کروناویروس جدید با این که از یک خانواده هستند ولی دارای فورین های فعال ساز یکسانی نیستند.

محققان گفتند ، "محل برش مانند فورین" که اخیراً در پروتئین های سنبله SARS-CoV-2 کشف شده است ، ممکن است چرخه زندگی ویروسی و بیماری زایی ویروس را توضیح دهد.

پروفسور گری ویتاکر ، ویروس شناس از دانشگاه کورنل ، در ایتاکا ، نیویورک ، همچنین در مقاله جدید پروتئین سنبله ویروس کرونا ویروس جدید را مورد بررسی قرار داد و درحال حاظر منتظر بررسی و اظهار نظر سایر همتایان خود است.

"[سایت فعال سازی فورین] کرونا ویروس جدید را از نظر ورود به سلول ها بسیار متفاوت با SARS تنظیم می کند و احتمالاً بر پایداری و انتقال ویروس تأثیر می گذارد."
- پروفسور گری ویتاکر –
مطالعات دیگر این ایده را ایجاد کرده اند که محل قرارگیری فورین همان چیزی است که باعث انتقال SARS-CoV-2 با چنین کارآیی و سرعتی می شود.

محققان با انجام بررسی های مقایسه ای موازیی بین SARS-CoV-2 و ویروس های آنفلوانزای مرغی ، خاطر نشان کردند که پروتئینی به نام هماگلوتینین در آنفلوانزا معادل پروتئین سنبله SARS-CoV-2 است ولی سایت های فعال سازی فورین در کرونا ویروس جدید است که می توانند این ویروس را تا این حد بیماری زا کند.
گیرنده اصلی روی سلولهای انسانی

پروتئین های سنبله و مکان های فعال سازی فورین کل داستان نیستند: سلول انسان همچنین دارای عناصری است که آن را در برابر کرونا ویروس جدید آسیب پذیر می کند. پروتئین سنبله باید به گیرنده ای در سلولهای انسانی متصل شود که آنزیم مبدل آنژیوتانسین 2 (ACE2) نامیده می شود. تحقیقات نشان داده است که ACE2 به SARS-CoV-2 اجازه می دهد سلولهای انسانی را آلوده کند.
علاوه بر این ، SARS-CoV-2 با میل ترکیبی بالاتر از ویروس های مختلف کرونا به ACE2 متصل می شود و این بخشی از دلیل اتصال ده برابر محکم تر SARS-CoV-2  است به سلول های میزبان نسبت میزان قدرت اتصال SARS-CoV .

مدلسازی طول کامل پروتئین سنبله ویروس کرونا

به سمت داروها و واکسن های جدید

ملاحظات و یافته های فوق بسیار اهمیت دارند زیرا از این طریق است که محققان میتوانند راههای مختلفی را برای هدف قرار دادن و مسدود کردن ویروس کرونا شناسایی و در نهایت به موفقیت در ایجاد واکسن و درمان دستیابی پیدا کنند.

به عنوان مثال ، برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند ، مهار کننده های فورین یک راه درمانی معتبر برای مقابله با SARS-CoV-2 است.

اما از آنجا که آنزیم های شبه فورین در بسیاری از فرآیندهای سلولی روتین بدن انسان ، کلیدی هستند، از اینرو مهم است که این بازدارنده ها به طور سیستماتیک عمل نکنند و باعث مسمویت و اختلا در دیگر بخش های سلولی بدن نشوند.

به طور خاص ، بازدارنده های مولکول کوچک یا آنهایی که از راه خوراکی فعال هستند، احتمالاً از طریق استنشاق وارد بدن می شوند تا به سرعت ارزیابی شده و اثر ضد ویروسی آنها در برابر [SARS-CoV-2] ارزیابی شود.

در همین حال ، مسدود کردن گیرنده های ACE2 ممکن است راه حل مناسب دیگری باشد. با این کار می توان از نفوذ ویروس کرونا به سلول جلوگیری کرد.در حقیقت ، یک مطالعه جدید نشان داده است که استفاده از آنتی بادی های چهار موش که در برابر SARS-CoV ایمن سازی شده بودند ، باعث کاهش عفونت با یک ویروس مدل حاوی پروتئین های سنبله SARS-CoV-2 می شود. همچنین در کشتهای سلولی 90٪ کاهش عفونت نشان داده شده است.

منبع: www.medicalnewstoday.com _ Written by Ana Sandoiu on March 17, 2020 — Fact checked by Mohamed Elsonbaty Ramadan, M.S

ترجمه: مهندس امیررضا شفیعی

ماهان مدیکال: مرجع تخصصی فروش انواع محلول ضدعفونی کننده ، ماسک ، دستگاه فشار خون

طول درمان بیماری کوید 19

ریکاوری پس از کروناویروس

اکثر افرادی که به ویروس COVID-19 مبتلا میشوند، به بیماری ناشی از کورونا ویروس مبتلا خواهند شد که  SARS-CoV-2 نامیده میشود، و فقط به یک بیماری خفیف دچار خواهند شد. اما دقیقا این بیماری به چه معنا است؟

موارد خفیف COVID-19 هم می تواند احساس بسیار بدی را به بیمار وارد کند. اما در این شرابط باید بتوانید بدون مراجعه به بیمارستان در خانه استراحت کرده و به طور کامل بهبود یابید. در این مقاله در این خصوص صحبت خواهیم کرد که باید چه انتظاری از بیماری داشته باشیید و چگونه می توانید از خود مراقبت کنید.

نرخ ریکاوری کروناویروس

دانشمندان و محققان دائماً در حال پیگیری و مطالعه بر روی عفونت ها و افراد بهبود یافته هستند. اما آنها فقط داده های مربوط به موارد تأیید شده را دارند ، بنابراین نمی توانند افرادی را که آزمایش COVID-19 را انجام نمی دهند ، حساب کنند. متخصصان همچنین اطلاعاتی در مورد تأثیر تمامی عفونت ندارند. با این حال ، برآوردهای اولیه پیش بینی می کنند که میزان کلی بازیابی COVID-19 بین 97٪ و 99.75٪ است.

وقتی در مرحله ی ریکاوری پس از ابتلا هستید چه احساسی خواهید داشت؟

همه کسانی که به  SARS-CoV-2 مبتلا میشوند  ، متوجه علائم آن نخواهند شد. و اگر قرار باشد این علائم خودشان را نشان دهند ممکن است 2 تا 14 روز بعد از آلودگی به عفونت در بدن قرد ظاهر شوند. و این علائم می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد.

یکی از شایع ترین علائم تب است که در بیشتر بزرگسالان 100.4 درجه فارنهایت یا بالاتر است. این بدان معناست که بدن شما در حال تلاش برای مقابله با مهاجم است.

حدود 50٪ افرادی که مریض می شوند سرفه خشک دارند که این نوع سرفه هیچ مخاط یا خلطی وجود ندارد.. اما حدود یک سوم افراد سرفه ی بهمراه خلط دارند.

همچنین ممکن است احساس خستگی زیادی کنید. معمولاً ممکن است دچار گلودرد یا سردرد شوید. عضلات و مفاصل شما ممکن است درد بگیرد و ممکن است دچار لرز ، حالت تهوع ، استفراغ یا اسهال شوید.

برخی از افرادی که COVID-19 داشتند ، گفتند که در نفس عمیق کشیدن مشکل دارند و احساس می کنند طنابی محکم دور قفسه سینه آنها بسته شده. برخی دیگر بیماری را به سرماخوردگی شدید تشبیه کرده اند. با این وجود برخی میگویند این بدترین بیماری بوده است که تا بحال بدان مبتلا شده اند.

از دست دادن حس بویایی و چشایی در بسیاری از موارد گزارش شده است. بعضی از بیماران دچار ورم پوستی شده اند یا نگشتانشان کبود شده است، که به آن نام "انگشتان کویدی" داده اند.

ممکن است احساس تنگی نفس بکنید که در این صورت با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد آنچه باید انجام دهید بپرسید.

---

مرجع فروش انواع: محلول ضدعفونی کننده

---

زمان بازیابی Coronavirus چیست؟

تحقیقات اولیه حاکی از آن است که می تواند 2 هفته طول بکشد تا بدن شما دچار بیماری خفیف شود یا در موارد شدید یا بحرانی 6 هفته طول بکشد. داده های جدید نشان می دهد که بسته به مواردی مانند سن شما و سلامت کلی ، بهبودی برای افراد مختلف متفاوت است. خستگی ، سردرد و مشکل تنفسی علائمی بودند که به احتمال زیاد از بین می روند.

 

دستورالعمل های CDC می گویند اگر بیمار بوده اید ، باید خود را در خانه جدا کنید تا اینکه همه این موارد درست باشد:

 

شما 24 ساعته بدون استفاده از داروی کاهش دهنده تب تب نداشتید.

علائم شما بهتر است ، اگرچه ممکن است کاملاً از بین نرفته باشد.

حداقل 10 روز از شروع علائم شما می گذرد.

 بهبودی پس از بیماری شدید با COVID-19

درصد کمی از افرادی که coronavirus جدید دارند ، برای کمک به تنفس باید در بیمارستان بمانند. این ممکن است به مواردی مانند سن شما و سلامت کلی شما بستگی داشته باشد. این ممکن است 2 هفته یا بیشتر طول بکشد.

 

برخی از افراد مبتلا به COVID-19 شدید ، عارضه ای به نام سندرم پریشانی حاد تنفسی (ARDS) دریافت می کنند که می تواند به ریه های شما آسیب برساند و نفس کشیدن آن را بسیار سخت می کند.

 

اگر به شدت بیمار هستید ، ممکن است نیاز به درمان در بخش مراقبت های ویژه (ICU) داشته باشید. بسیاری از بیمارانی که وقت خود را در بخش مراقبت های ویژه می گذرانند وزن و قدرت خود را از دست می دهند.

 

تیم پزشکی شما برای درمان یا مدیریت این علائم از جمله تمرین هایی برای تقویت قدرت با شما همکاری خواهد کرد.

---

ماهان مدیکال: نمایندگی فروش انواع محلول ضد عفونی کننده دست

---

چشم انداز بازیابی

دانشمندان هنوز در حال بررسی این هستند که چگونه سیستم ایمنی بدن به COVID-19 پاسخ می دهد و آیا بعد از بهبودی می توانید دوباره ویروس را بگیرید. یک مطالعه اولیه در مورد میمون ها نشان داد که بار دوم آلوده نشده اند. تحقیقات دیگر می گوید برخی افراد ممکن است طی دو ماه آنتی بادی های خود را از دست دهند.

 

اما ممکن است شما ویروس ها را به مدت چند هفته در بدن خود داشته باشید ، بنابراین ایده خوبی است که از توصیه های رسمی در مورد شستن دست ها ، تمیز نگه داشتن سطوح و در صورت امکان در منزل پیروی کنید.

 

چگونه احساس بهتری داشته باشیم

هیچ درمانی برای COVID-19 وجود ندارد ، اگرچه مجبورید در بیمارستان بمانید ، برخی از داروها ممکن است بهبود شما را کوتاه کنند.

برخی از کارهایی که می توانید برای تسریع در بهبودی خود انجام دهید شبیه به مراقبت شما از آنفولانزا یا سرماخوردگی است.

 

غذاهای سالم بخورید. اگر احساس می کنید غذا می خورید ، بدن خود را با ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود بهبود بخشید. غذاهای قندی یا بسیار فرآوری شده مانند کوکی ها و نوشابه ها را محدود کنید. اگر اشتها ندارید ، لازم نیست سعی کنید غذا را به زور بخورید.

 

مایعات زیادی می نوشد. این کار را انجام دهید حتی اگر احساس نمی کنید غذا بخورید. آب همیشه انتخاب خوبی است.

---

فروشگاه اینترنتی ماهان مدیکال: فروش انواع ضدعفونی کننده دست و ژل ضد عفونی کننده دست

---

تب خود را پایین بیاورید. در صورت داشتن درجه حرارت یا درد بدن ، استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. مراقب باشید بیش از 3،000 میلی گرم در هر 24 ساعت مصرف نشود. این شامل استامینوفن به تنهایی و همچنین داروهایی مانند قرص های سرماخوردگی و آنفولانزا و شربت ها است.

 

باقی مانده. بدانید که در نهایت احساس بهتری خواهید داشت. اگر علائم شما بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید.